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    心有所想,意有所象:如何探索隐秘的内心世界? | 第3期微工作坊“意象对话”精彩回顾

    2023-08-27次阅读

    “请大家闭上眼睛,将身体放松下来,想象我们离开了现在的房间,沿着一条没有见过的路,向前走。远远地,你看到前面有一座房子……”

    “现在,你逐步走近这座房子,看看它的外观是什么样子的?这所房子是用来干什么的?它是什么颜色?有没有窗户?”

    不熟悉意象对话的人,可能会疑惑地问:这是在干什么?

    而熟悉意象对话的人,就会知道,此刻我们已深入自己的潜意识,观察自己当前的心理状态。

    6月24日下午,澳门赌场网络游戏第3期微工作坊“意象对话”圆满结束。

    在充满西方风情的大厅里,坐满了一群温暖又好学的小伙伴。

    大家全程都处于沉浸式体验和学习的状态,跟随着老师的引领,去觉察,去感受,去发现被隐藏的内心世界。

    下面就跟随镜头和文字,一起来回顾这段治愈的旅程吧~
     

    01

    当在场的学员都找到一个舒适的姿势席地坐下时,活动渐渐进入了主题。

    曾老师首先给大家解释了“意象”的含义,以及意象对话的工作原理,让大家明白什么叫意象,意象对话这种技术是如何起作用的。

    意象对话是由心理学家朱建军创立的一种解决个人心理困扰、情结的咨询技术。

    这种技术,既与催眠、自由联想、释梦等精神分析的常用技术有相似之处,也与它们大有不同。

    在意象对话中,是通过修改人的内心意象,从而去改变心理状态。

    由其象,知其意,在不知不觉中促使改变的发生,这就是意象对话最有魅力的地方。


                                                          02
    采用前文所提到的“房子意象”,曾老师带领大家进行了一段意象对话之旅。

    在舒适的坐姿、柔和的引导声中,大家轻闭双眼,慢慢放松身心,逐渐进入状态。

    你所看到的这座房子,就是你的心房,是你内心世界的真实展现。

    房子各方面的特征,就代表着心态的各个方面。

    通过观察和分析内心的“房子意象”,我们就可以对自我的状态有基本了解。

    比如:

    房子特别破败,简直就像一堆废墟——象征内心自卑,自我评价低;

    房子样式比较传统——象征个性保守、传统,不追求时髦;

    房子的整体色调偏暖色——象征心态积极向上;

    房子的墙壁比较厚、稳固——象征内心比较有安全感;

     

    ……

    每个人所感受到的意象不同,体验也就不同。

    在这种共同探索和分析中,学员们既对理论知识有较深的感悟,又觉得整个过程是有趣的、发人深思的。


                                                         03
    除了带领大家探索“房子意象”之外,曾老师也介绍了意象对话技术的其他应用。

    比如:

    缓解焦虑情绪的意象——“归巢的蜂”

    缓解恐惧情绪的意象——“鬼”

    建立自信的意象——“种子发芽”

    探索两性关系的意象——“花和昆虫”

    ……

    一样的引导语,不一样的体验,这是源于每个人自身潜意识的差异。

    体验意象的过程,就像一个小游戏,能让我们宣泄负面情绪,只把轻松和愉悦的感觉放在心里。

    随着意象对话的深入,心情就会越来越通透和舒畅。

    用这种技术去处理情绪问题、人际关系问题、压力和睡眠等问题,都能获得很好的效果。

    意象对话,让我们打开心结,看见自己,然后治愈自己。

    只有内心的意象变得健康、积极了,我们所呈现出的状态才会是幸福、美好的。

    本次“意象对话”微工作坊在舒适安逸的氛围中结束了,从大家的表情姿态中可以看出收获满满。

    带着这份收获,期待在第4期微工作坊“沙盘技术和体验”中与您再见!

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